आज के समय में लोगों में Calories कम करने का ट्रेंड चला हुआ है। हर कोई फिट रहने के लिए सबसे पहले शरीर में Calories को ही कम करना चाहता है, क्योंकि हर कोई अपनी Body fit रखना चाहता है। इसके लिए वह कम कैलोरी वाली डाइट लेना पसंद करते हैं। ऐसा माना जाता है कि calories कम करना fat loss का सबसे आसान तरीका है। लेकिन जब calories कम करने के कई सारे नुकसान भी होते हैं। यही कारण शरीर को सही मात्रा में calories की भी जरूरत होती है। कई बार calories कम होने के कारण भूख अधिक लगती है, मांसपेशियों नुकसान पहुंचता है। आइए जानते हैं कि इसके और क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।